ALIMENTACIÓN EN MI PERIODO

El periodo menstrual es esa etapa del ciclo menstrual en donde hay sangrado por un par de días, generalmente viene acompañado con cólicos, hinchazón, irritabilidad, dolor de cabeza, entre muchos otros síntomas.

Prestar atención en nuestro ciclo menstrual puede ayudarnos a mejorar la relación con nuestro cuerpo y también puede ayudarnos a utilizar herramientas y actividades a nuestro favor, cómo lo es nuestra alimentación.

Es bien sabido cómo la alimentación puede impactar en muchos aspectos de nuestras vidas y en nuestra salud, y durante nuestro ciclo no es la excepción.

Existen alimentos que pueden empeorar nuestros síntomas durante nuestra regla, por ejemplo, alimentos irritantes o estimulantes como el alcohol o el picante, o alimentos que pueden generar inflamación o malestar intestinal como el brócoli, col, leguminosas, etc. La temperatura también es importante, los alimentos o bebidas muy fríos pueden empeorar los cólicos, por lo que prefiere cosas templadas o calientes.

Escuchar a tu cuerpo todos los días es importante, pero prestar atención durante tu regla te ayudará a conocerte y comprenderte mejor en estos días.

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