BULKING

Este proceso es conocido como etapa de volumen, en la cual se busca ganar músculo. Para lograrlo es necesario llevar un superávit calórico y una rutina de ejercicio específica

Existe el mito de que cuando estás en etapa de volumen puedes consumir de todo y en exceso, pero eso NO es lo correcto. Importa mucho de donde provienen las calorías y la calidad de los alimentos que consumes.

En esta etapa se debe de cuidar el aporte de proteínas y de carbohidratos para darle al cuerpo lo necesario, y que junto con el ejercicio pueda formar masa muscular. Un plan nutricional de la mano de un nutriólogo es lo mejor que puedes hacer para alcanzar tus objetivos de manera saludable y sostenible.

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