¿CÓMO ADAPTAR TU DIETA FUERA DE CASA?

Cuando estamos en un plan de alimentación para llevar nuevos y mejores hábitos en nuestro estilo de vida, nos preocupa mucho el hecho de tener que salir a comer fuera de casa, por eso tenemos las siguientes recomendaciones:

Opta por utilizar equivalencias, esto puede apoyarte para tener idea de las porciones y grupos de alimentos que debes consumir.

Observa detenidamente en casa cuando peses o midas las cantidades que te corresponden y de esta manera visualmente puedas adecuar tu plato estando fuera de casa.

Elige siempre primero una porción de verduras y/o ensalada, posteriormente la porción de proteína y al final los carbohidratos, ya que de esta manera llegarás más saciada a la porción de carbohidratos.

Disfruta mucho si comes fuera de casa, no te estreses si no pudiste adecuar tu alimentación de ninguna de las opciones anteriores, recuerda que todo es un balance.

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