MEAL PREP

En la actualidad nos enfrentamos a una vida apresurada en la cual creemos que no es posible llevar un estilo de vida saludable debido a que no “tenemos” tiempo para poder preparar todas las comidas en casa que nos recetan los nutriólogos para cumplir nuestros objetivos.

Esto mismo ha llevado a muchas personas a la desmotivación de llevar una mejor alimentación, sin embargo, existen estrategias que pueden ser útiles, una de ellas es el “meal prep”.

Esta estrategia consiste en preparar todas tus comidas con anticipación, por ejemplo, desde el domingo por la noche dejar preparadas:

  • Alimentos más elaborados como arroz, pasta, salsas.

  • Desinfectar y picar todas las frutas y verduras y ponerlas en distintos tuppers para que en la semana sea más rápido solo tomar las porciones correspondientes y llevarlas a tu trabajo.

De esta manera se vuelve más práctico y sencillo llevar una nutrición balanceada.

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