NEAT = Non-Exercise Activity Thermogenesis

NEAT

Hace referencia a toda la actividad física no asociada al ejercicio programado que genera un gasto calórico. Engloba todas aquellas acciones más o menos rutinarias que no se consideran actividades deportivas como tal pese a que requieran de un esfuerzo físico.

 Algunos ejemplos:

  • Jugar o pasear con mascotas

  • Completar tareas del hogar

  • Ir de Compras

  • Subir o bajar escaleras

 

Sin embargo existen condicionantes que varían de persona a persona, por lo que ningún NEAT puede ser igual, por ejemplo:

La genética, el sexo, el peso o incluso el metabolismo.

 El evitar un estilo de vida sedentario, te beneficiará en muchos aspectos incluyendo el elevar tu NEAT.

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