Proteína en polvo

Las proteínas son un macronutriente formado por aminoácidos, estos aminoácidos no solo son necesarios para aumentar la masa muscular, sino también para la estructura, mantenimiento y reparación del organismo.

La mayoría de nosotros conoce que la podemos obtener al consumir carne, huevos, pollo, pescado, etc.

La proteína en polvo es un suplemento y es una opción para sustituir los alimentos que las proveen, por practicidad y falta de tiempo para su preparación.

¿Es necesario tomarla cuando hacemos ejercicio?

Depende, son una muy buena opción, cuando:

  • No se alcancen los requerimientos de proteína, sin embargo, es importante que sigas la recomendación del especialista.

  • Tu estilo de alimentación excluya las fuentes principales de este nutrimento, como las dietas veganas.

  • Tienes tiempo limitado para hacer grandes preparaciones.

Siempre es importante que el consumo de la proteína en polvo sea contabilizado en tu plan de alimentación, para no promover la ganancia de grasa corporal.

 

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