Superfoods

Los superfood son alimentos con un valor nutricional excepcional o alguna característica específica que lo hace destacar de todos los demás, además que son 100% naturales, es decir, no tienen aditivos o nutrientes agregados.

Existe muchos tipos de superfoods, todos con diferentes características, algunos ejemplos son:

  • La chía, fuente de omega 3 y fibra.

  • El cacao, con alto contenido de antioxidantes, magnesio y hierro

  • Las semillas de hemp tienen alto contenido de ácidos grasos buenos, proteína y fibra.

  • El alga espirulina, alga de color azul, con alto contenido de vitaminas, hierro y potasio.

  • Las bayas de goji y acai, ambas con alto contenido de antioxidantes y fibra.

Es importante que, aunque todos los superfoods tienen alto contenido de nutrientes, y su consumo puede beneficiar a nuestra salud, ninguno tiene efectos milagrosos, por lo que es necesario llevar un estilo de vida saludable, una alimentación adecuada y ejercitarse frecuentemente.

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