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    REQUERIMIENTO CALÓRICO
    ¿Te has preguntado cuántas calorías necesito al día? Todas las personas necesitamos llevar una dieta correcta que sea suficiente en calorías para poder cubrir nuestras necesidades energéticas, para un correcto funcionamiento de nuestro organismo El requerimiento calórico depende de nuestro sexo, edad, talla, si se presenta alguna enfermedad, actividad física, etc. Y se compone por tres aspectos principales: La tasa metabólica basal es la cantidad mínima...
  • Cardio vs Pesas para bajar de peso

    Cardio vs Pesas para bajar de peso
      La cantidad de calorías que quemas durante una sesión de ejercicio depende del tamaño de tu cuerpo y de la intensidad con la que haga ejercicio. Por lo general, un entrenamiento cardiovascular quema más calorías que un entrenamiento con pesas de la misma duración. Sin embargo, el uso de peso extra a tus entrenamientos acelera la quema de calorías. Por ello, la combinación...
  • ¿Qué hacer después de una noche de fiesta?

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    Comienza diciembre y se inaugura la temporada de fiestas. Antes que nada, es importante recordar que el bienestar también incluye flexibilidad y balance, pero en muchas ocasiones surge la pregunta ¿Qué hacer después de una noche de fiesta?  Si al día siguiente te sientes muy cansado, con dolor de cabeza y despiertas con sensación de sed, lo más seguro es que estés deshidratado y...
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