El ciclo menstrual: Fases, hormonas y cambios en el cuerpo de la mujer.
Menstruación regular: Fases, hormonas y cambios
La menstruación regular es una parte natural del ciclo de vida de las mujeres. Es un proceso que ocurre todos los meses y refleja el buen funcionamiento del cuerpo femenino. Entender lo que sucede en cada fase, las hormonas involucradas y cómo afecta al organismo puede ayudarte a cuidar mejor de ti. Aquí te lo explicamos de manera sencilla.
1. Algunas etapas
Este tiene cuatro etapas principales:
- Menstrual: Esta es la etapa en la que tienes tu periodo, es decir, cuando sangras. Esto ocurre porque estás deshaciendo del revestimiento del útero que no se utilizó para un embarazo. Esta fase dura entre 3 y 7 días.
- Folicular: Comienza el primer día y termina cuando ovulas. Durante esta fase, tu cuerpo se prepara para liberar un óvulo. El útero también empieza a crear un nuevo revestimiento para estar listo en caso de que ocurra un embarazo.
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Ovulación: Alrededor de la mitad de tu ciclo, se libera un óvulo de uno de los ovarios. Este es el momento en que eres más fértil.
- Lútea: Después de la ovulación, se prepara para un posible embarazo. Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo entiende que no hay embarazo y comienza de nuevo con tu periodo.
Estas son mensajeras y juegan un papel crucial:
- Estrógeno: Ayuda a que el revestimiento del útero crezca y se haga más fuerte durante la primera mitad del periodo.
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Progesterona: Después de la ovulación, esta hormona prepara el útero para un posible embarazo. Si no hay embarazo, los niveles de progesterona bajan, lo que lleva a que comience tu regla.
- FSH y LH: Estas ayudan a que los ovarios liberen un óvulo durante la ovulación.
3. Cambios
Durante este tiempo, tu pasa por diferentes procesos que puedes notar:
- Cambios de humor: Es normal sentirte más emocional o irritable en ciertos momentos debido a las fluctuaciones hormonales.
- Dolor abdominal: Durante tu regla, puedes sentir calambres en el abdomen. Esto ocurre porque el útero se contrae para eliminar su revestimiento.
- Aumento de energía: Muchas mujeres sienten un aumento de energía y buen ánimo justo antes o durante la ovulación.
- Hinchazón: Algunas mujeres retienen más líquidos antes de regla, lo que puede hacer que te sientas hinchada.
- Tener una menstruación regular es una señal de que tu cuerpo está funcionando bien. Sin embargo, si notas cambios como la ausencia o ciclos muy irregulares, es buena idea consultar con un médico para asegurarte de que todo esté en orden.
Recuerda
Conocer tu ciclo menstrual y los cambios que ocurren en tu cuerpo te ayuda a estar más en sintonía con tu bienestar. Cada fase tiene su propósito, y las hormonas son las que hacen que todo funcione como debe. Mantener una menstruación regular no solo es importante para la fertilidad, sino también para tu bienestar general. Si algo no parece estar bien en tu periodo, es importante hablar con un profesional de la salud para obtener la ayuda que necesitas.
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