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Guía de glúteo más bandas color claro

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Envío de bandas gratuito
Lo que tradicionalmente se conoce como «glúteo» en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor.
Esta guía es una compilación de los ejercicios más efectivos para el desarrollo muscular específicamente en área de glúteo y ha sido desarrollada para ti por nuestros expertos en entrenamiento y movimiento, toda la información que aquí encontrarás está sustentada con evidencia científica y fuentes actualizadas.
Se centra en ocupar el mínimo material con variaciones con mancuernas o barra, bandas y loop bands para que puedas tener la intensidad  e hipertrofia necesaria ya sea en casa o gimnasio.
Algunos de los capítulos incluidos son:
• Principios Anatómicos
• Beneficios de entrenar glúteo
• Lesiones asociadas
• ¿Cómo se componen tus glúteos?
• Planos y Ejes
• Tipos de ejercicio para tus piernas
• Anteversión y retroversión pélvica
• ¿Qué calzado usar?
• Entrenamiento de pesas y mujeres
• El ABC para poner en marcha tu cuerpo
• Fuerza, hipertrofia y Resistencia
• ¿Cómo saber que peso utilizar?
• Top  con mayor activación en cuádriceps
• Top con mayor activación en glúteos e isquiotibiales
• Conexión mente músculo
• Herramientas para progresar pesos
• Test para subir pesos
• Dosificación de entrenamiento semanal
• Test de nivel
• Calendarios
• Entrenamientos con fotografia y movimientos en app.
Como puedes ver, no sólo recibirás una rutina sino que aprenderás cómo mejorar por tu cuenta, una guía a la que podrás sin duda sacarle mucho partido.
¡Estamos seguros que está guía será un impulso más para avanzar hacía tus objetivos!

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SKU: BNDGGGGA01 Category: Product ID: 8480

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