Creatina Monohidratada + Beta alanina Creabet - 500g

Creabet®, Creatina monohidratada + Beta alanina.

La combinación entre Creatina y Beta alanina, es ideal para mejorar en el rendimiento deportivo. 

La Creatina es un suplemento seguro y uno de los más estudiados en el mundo. La Creatina, es una molécula de la cual, la mayor parte de la población tiene deficiencia, debido a que es difícil alcanzar la ingesta diaria requerida por medio de los alimentos, ya que tendríamos que consumir al menos 1kg de carne de res por día, para obtener 5g de Creatina.

Por su parte, la Beta alanina, es un tipo de suplemento con nivel de evidencia científica grado A, es decir el más alto. Es un derivado de un aminoácido esencial y  actúa como precursor de la carnosina en el músculo, ayudando a disminuir la sensación de fatiga neuromuscular.

Parestesia: Un efecto secundario de la Beta alanina, que se ha observado, en especial en personas con poca costumbre a consumirla, es una sensación de "picazón" en las extremidades o cara. Esto es normal y se va eliminando conforme avanzas en tu sesión de entrenamiento.

Alimentos ricos en Creatina y que no alcanzan el requerimiento mínimo diario:

1kg de atún brinda aprox 4gr.

1kg de carne de cerdo, brinda aprox 5gr.

1kg de carne de res, brinda aprox 5gr.

1kg de salmón, brinda aprox 4.5gr.

1kg de camarón, brinda aprox 3gr.

1kg se carne de pollo, brinda aprox 3.4gr.

La Creatina es un suplemento deportivo muy conocido ya que aumenta la resistencia muscular e incrementa la fuerza.
La Beta Alanina aumenta la fuerza explosiva y la potencia, al igual que el aumento de masa muscular y el incremento en la resistencia.
Existen diversos estudios que demuestran que la combinación de Creatina y Beta Alanina causa una mejora en el rendimiento de la actividad física anaeróbica y aeróbica.

Consumir un scoop al día, puede ser en cualquier horario. La creatina funciona por acumulación, por lo que no importa el horario que decidas consumirla, es importante se consuma todos los días, aún en los días que no entrenas.